do czego

1.Ucinać kalorii po 100 co tydzień?Jeśli tak to z czego?WW? Tak. Spróbuj co 100 i z węglowodanów, możesz ew. z tłuszczy zejść trochę. 2.Posiłki oszukane planuje raz na 2 tyg to dobrze? Raz na dwa tyg będzie ok, ale ma to być POSIŁEK i kosztem innego posiłku. Staraj się zgodzić w bilansie. 3.Do jakiego poziomu zejść z kaloriami?do minus 400-500? [...]

[...] dziwne określenie... widywałem w akcji rugbystów(przez akcje nie chodzi mi o zadymę barową). To potężne chłopy i jak na swoje gabaryty bardzo sprytni i zwinni, wytrzymałościowo też nie mają się czego wstydzić. Jeśli już na starcie masz 20-30kg w plecy, to żeby kogoś takiego pokonać, pozostaje wieloletnie obicie treningowe polączone ze szczęściem

[...] innego anksjolityki. Te powodują uzależnienie. Przy czym to jest ciekawe, bo wpływają one hamująco na układ nerwowy. Więc widzę to tak. Cały dzień chodzimy przymuleni (i od czego tu się do k.rwy nędzy uzależniać!!!) tylko po to aby w chwili nadmiernej reaktywności układu nerwowego skutkującej intensywnym przeżywaniem emocji typu lęk nie dać się [...]

[...] pretendentów do pożarcia jak np. Formiga (ten w sumie pewnie więcej zrobiłby niż Reis) czy Ray Borg, ale i tak wiemy, że Demencjusz jest lepszy. Niech mu Dana zapłaci, ale nawet 2 obrony może zrobić - taki rekord 12 i wtedy superfight z mistrzem 135, w razie czego zawsze może wrócić a jak wygra to wiadomo nikt już jego osiągnięć nie pobije chyba

6 posiłków dziennie... Jedź co 2,5-3h np. 8/11/14/17/20/23 z czego śniadanie i obiad to największe posiłki... Ten ostatni to tylko do przegryzienia (najlepiej twarog)

[...] leczen, niestety nie Ty pierwsza, Jesli uda sie dopelnic kanaly i po ok. szesciu miesiacach bedzie bezobjawowo to git ale trzeba bedzie zrobic korone. Jesli sie nie uda, czego oczywiscie nie zycze, implant, mimo tego ze drogi jest lepszym rozwiazaniem niz most szczegolnie jesli piszesz ze 6 jest podejrzana. Teraz wszepianie implantow to [...]

Nie możesz łączyc tak partii. No można ale to do niczego nie doprowadzi. Jak chcesz trenować treningiem dzielonym typu split to polecam Połączenie: klata-treniceps Plecy-biceps Nogi-barki Ale teraz jest popularny trening FBW. Aktualnie też nim treniuję. Trening Split nie ma sensu jeżeli by wierzyć że mięśnie rosną niezależnie od tego czy są [...]

[...] strzalkowej.Po za tym te plany typu 100 pompek maja za duze przeskoki powtórzeń.Oraz musisz miec na prawde mocną psyche, bo załózmy robisz 50 pompek z czego tylko 5 ostatnich jest stymulujących i tak kilka serii...Nie masz nic ma czworoboczny wstępujacy i środek czworobocznego tylko na góre to podciaganie i mozesz nabawic [...]

[...] pokonał przed czasem. Thompson jest znany przez polskich kibiców, gdyż zawsze gwarantuje swoją postawą w klatce ogromne emocje. Andryszak wygrał w karierze 23 pojedynki, z czego 22 przed czasem i aż 20 skończył w 1. rundach. W swoim debiucie w FEN pokonał w premierowej odsłonie Evgeniya Holuba. „Longer” poddał w 2021 roku w 2. starciu Guto [...]

[...] ze w piątek ale w tygodniu też dosyć często nie długo w racam do treningów wiec koledze z nie dowagą bede mógł wsysłać moją diete :) Ale każdy jest inny i musisz sam dobrać czego potzrebuje twój organizm wydaje mi się że po takim czasie powinieneś wiedzieć ;] 2 lata stażu ... Ja jak zaczełem cwiczyc miałem 16 lat ważyłęm 60 kg wiem śmieszne [...]

[...] mało wiele ze skoliaza robi treningi siłowe z duzymi ciezarami, a mistrz świata juniorów w trójboju siłowym "Żubr" jak zaczynał swoja przygodę z ciężarami to był po wyadku i mu dysk wypadał od byle czego. Teraz to i 300kg go nie ruszy :-D Skasowałaś zdjęcia nie widzę ich nie wiem jak poważna jest twoja wada. Cokolwiek by nie bylo ćwiczyć musisz.

[...] Dzisiaj przedstawiamy sylwetkę kolejnego talentu, który coraz śmielej poczyna sobie w dywizji średniej w MMA. Paweł Brandys, bo o nim mowa, jak do tej pory stoczył w zawodowym MMA 4 walki, z czego trzy wygrał, a jedyną porażkę zafundował mu mający algierskie korzenie, Livio Victoriano. Poznajcie Pawła Brandysa. CZYTAJ DALEJ

[...] i byc nierozpoznawalnym i zero aplausu publiki nawet nie wiem czy zauwazyliscie np podczas poprzedniej walki kto ich w ogole zna a tak dasz emocjonujaca walke przegrasz i co z tego ludzie zapamietaja cie ze dales to czego publicznosc oczekuje adrenaliny zaangazowania i kupi na ciebie bilet i tak i tak bo bedziesz gosc jak myslicie? zgadzacie sie?

[...] jak bedzie zla - zmodyfikujesz, jak dobra - wprowadzisz w zycie i sprawdzisz doswiadczalnie czy jestes w stanie sie jej trzymac. jesli okaze sie ze nie do konca, kupisz to czego bedzie Ci brakowac, czyli jesli bialek - to odzywke bialkową, jesli wegli to gainer/carbo, jesli tluszczu to olej. z supli mozesz siegnac po magnez/cynk preparat [...]

[...] 4-6 powtórzeń - więc będa pewnie inne %CM niz przy klacie, które podawałem Ci wyżej. Jeśli będziesz miał chęć to wypróbuj. A co do suplementów to białko głównie żeby było z czego budowac i regenerować. Polecam strzelić jednego shake'a przed treningiem. Niewiele osób tak robi ale ja jaestem wielkim zwolennikiem i zupełnie inaczej wygląda wtedy [...]

czy zmiana mieszanki smakowej (całość ogólnie jako tam te śladowe ilości dekstro, frukto, fenoli i czego tam jeszcze sie dodaje w procesie technologicznym) wpływa rzeczywiście aż w takim stopniu na zmianę walorów smakowych i rozpuszczalności. zastanawiam się, czy do produkcji w dalsyzm ciągu używane sa te same surowce. ps.: dzisiaj za pomocą [...]

masz czas jak wspomniałem do konca dzisiejszego dnia mnie nie interesuje czego nie masz w domu (skanera) , dałem info o tym w weekend, błagałes o czas do poniedzialku i dalej tego ciagnac nie bedziemy o 24 zamykam topic, Ty dostajesz bana, a Twoje dane osobowe wedrują do odpowiednich instytucji

[...] w piatek wiec jesli poszedł bym jutro cos takiego wyrobic tomoze bym zdązył przed tym gdy klamka zapadnie... a wąłsciwie to jeszczemoge sie odwołac od tego wyroku i w razie czego wydłuzyc okres w którym wtedy jeszcze byłbym osoba bez wyroku sadowego czyli potencjalnie osoba niekarana ale nie wiem czy warto kombinowac a ztak bardzo... skad wiesz [...]

[...] tyciu. Np na zajęciach biochemii uczyłam się szlaków metabolizmu węglowodanów w wątrobie i było tam jasne, że fruktoza wpada do wątroby, omija ważny punkt regulacyjny, wobec czego powstaje za dużo acetylo-CoA, który jest "cegiełką" kwasów tłuszczowych,które z kolei budują triacyloglicerole w tkance tłuszczowej. Nigdy nie zagłębiałam się w temat [...]

[...] uraczony byłbyś także odpowiednią groźbą, wysoce nieadekwatną(czytaj: zawyżoną) do tego co zrobiłeś(czyli tylko zwróciłeś "męską" uwagę o tym co należy robić a czego nie) a co najważniejsze, na pewno podniosłeś na duchu tą dziewczynę, z pewnością było jej bardzo miło, kierowałeś się szlachetną zasadą Vip3r. ps. oczywiście gdyby nic [...]